新陳代謝をアップさせよう

ダイエットの王道

バランスの取れた食事で細胞の活性化を助け新陳代謝をアップ。適度な運動と睡眠で筋肉を保ち脂肪を燃焼させることがダイエットの王道といえますね。

新陳代謝をアップさせよう

新陳代謝の低下の主な原因には偏った食事と睡眠不足が挙げられます。ダイエットによる偏った食事でビタミンやミネラルが不足し、睡眠不足で睡眠中に新陳代謝を高める成長ホルモンの分泌が低下してしまうことが理由です。

新陳代謝とダイエット

新陳代謝とは一体なんなのでしょうか？人間の体を構成する細胞の一つ一つが生まれ変わること、簡単に言えば、古い細胞が新しい細胞にリニューアルすることを新陳代謝といいます。年と共に低下していく新陳代謝ですが、ダイエット法を間違うと、更にその新陳代謝の低下に拍車をかけてしまうことになります。